« Nouvelle année, nouveau moi ». Le début de l’année est synonyme de nouveaux objectifs. Il faut s’y tenir et ça, ce n’est pas une mince affaire
Mélissa Hotz est convaincue qu’en se fixant des objectifs réalistes et en se laissant du temps, il est possible de respecter ses nouvelles résolutions. (Image libre de droits)
Le jour de l’An est passé. Après cette parenthèse festive, il est temps de se remettre sur les rails et de penser aux fameuses nouvelles résolutions.
Arrêter de fumer, se mettre au sport, devenir végétarien : les objectifs sont parfois ambitieux et il est difficile de les tenir sur le long terme. Nos résolutions finissent donc souvent par tomber à l’eau. Selon Mélissa Hotz, coach et hypnothérapeute, « on se fixe souvent des objectifs irréalistes et on aimerait des résultats immédiatement ».
Mélissa Hotz : « Il n’y a pas de bon moment pour se fixer des buts »
Selon la Chaux-de-Fonnière, il est pourtant possible de rester discipliné tout au long de l’année. Il suffit de préparer un peu le terrain. « Il faut d’abord identifier pourquoi on fait ça et pourquoi maintenant ». Par ailleurs, il est utile de savoir que notre cerveau fonctionne avec un système de récompense. « Si on ne pense pas à une manière de se féliciter des succès, on devient frustré », note encore l’experte.
Mélissa Hotz : « Il faut s’entourer des bonnes personnes »
Malgré toute la bonne volonté, il se peut qu’il y ait des périodes de « laisser aller », refumer une cigarette ou encore manquer une séance de sport. Dans ces situations, Mélissa Hotz rassure : « Ce n’est pas parce qu’il y a eu un craquage que tout est perdu. Il convient de se demander quels ont été les éléments déclencheurs pour éviter que ça ne se reproduise à l’avenir ». /ddc
