Le café oui, mais à certaines heures seulement

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On parlait il y a quelque temps du bien fait que pouvait provoquer le café sur la concentration et la mémoire, mais faut-il pour autant le boire aux bonnes heures !

Les Suisses sont de grands consommateurs de café, avec à peine moins d’un café par personne par jour en moyenne, mais il ne fait pas bon en avaler trop, ni trop souvent, et surtout n’importe quand.

La science apporte quelques éléments de réponse qui permettent d’établir les bons moments de la journée où il faut boire du café.

Oubliez le café dès le réveil, pourtant si salvateur pour nombre d’entre nous, et oubliez le café après le diner, qui ne sera pas vraiment efficace.

Le meilleur moment pour boire un café, c’est après la production de cortisol, autrement dit, durant la matinée ou l’après-midi.

Ce graphique vous aidera à comprendre quand prendre ce petit remontant caféiné, pour être plus efficace…

 

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